上海易威数码科技有限公司

  • W-Jet320SW 追寻质感乐趣
新闻中心

打高尔夫不够“持久”?你需要这组训练

作者:宏发彩票-宏发彩票官网-宏发彩票app-宏发彩票下载    发布时间:2019-12-14 08:09:50    来源:宏发彩票-宏发彩票官网-宏发彩票app-宏发彩票下载    浏览:35

  希望这些关节与为它们供力的肌肉一起被激活,因为接下来的四个半小时打球中,你得依靠下半身提供稳定性和力量。

  下蹲还对身体核心、肩部和后背十分有益,已被证明能改善身体姿态和灵活性,甚至还可以帮你燃烧一些卡路里,消耗掉你在来球场路上吃的那个甜甜圈。

  抓住一支拉伸柱、高尔夫球车或者甚至是你的1号木杆让自己站稳。面向前挺胸抬头站直。两脚分开同肩宽,脚跟着地。

  保持两臂伸直并向下向后降低后背,仿佛正要坐在椅子上。保持两眼朝前看。上半身略微朝柱子前倾。

  下蹲过程中,当两侧大腿接近与地面平行时,让下背部弓起一点。随着重心朝脚跟下压,两膝应处于两脚踝之上(保持脚尖着地)。

  现在起立。站起的过程中,保持身体紧张并借助脚后跟上推重心回到站立姿势。重复10次。返回搜狐,查看更多

产品中心更多>>

12
耗材超市 点击了解